Last van wagenziekte? Wat helpt tegen reisziekte – 15 Tips🤮🚗⛴️
Je wilt op reis, maar hebt last van wagenziekte: Hoe dan?
Een vakantie plannen terwijl je last hebt van wagenziekte is niet helemaal ideaal.
Gelukkig is het niet onmogelijk met een paar tips en trucs.
Er zijn namelijk genoeg dingen die je kunt doen om er toch voor te zorgen dat je zo goed mogelijk voorbereid bent op jouw trip naar Ameland.
Je zou ook kunnen gaan voor een korte vlucht.
Maar als je echt met de auto en de boot naar een van de Waddeneilanden wilt gaan zijn er wat zaken om rekening mee te houden.
Wat helpt echt tegen wagenziekte? – 15 tips:
Zoals hierboven al benoemd is voorbereiding zeer belangrijk.
Het begint al met het plannen van je reisroute.
1. Kies voor snelwegen
Als je ervoor kiest om zelf met de auto te reizen, probeer dan wegen met veel bochten en hoogteverschillen te vermijden, want die kunnen wagenziekte verergeren.
Snelwegen zijn vaak stabieler en daar zul je dus een stuk minder last hebben.
“In Nederland mogen wij enorm trots zijn op onze snelwegen als je het vergelijkt met het buitenland”
2. Drink voldoende
Tijdens het rijden is het goed om gehydrateerd te blijven, maar ook daarvoor moet je er al aan denken.
Het is handig om kleine hoeveelheden te drinken, verspreid over de reis om het gevoel van misselijkheid te verminderen.
Gemberdrankjes of lichte, niet-koolzuurhoudende dranken zoals water of thee kunnen naast water nog goede opties zijn.
3. Probeer gember eens
Misselijkheid en gember zijn elkaars tegenpolen!
Een kopje gemberthee of een gembersnoepje kan je maag tot rust brengen.
Dit zorgt dat je net iets lekkerder in de auto, bus of op de boot zit.
Gemberkoekjes zijn ook een optie, zolang ze niet te zoet zijn.
4. Geen vet of pittig voedsel
Hetzelfde geldt eigenlijk ook voor voeding.
“Eet van tevoren iets kleins en voedzaams”
Hierbij kun je denken aan toast of fruit.
Zeker geen vet of pittig voedsel, want dat kan jouw maag irriteren en daar heb je natuurlijk geen zin in.
5. Voor- of achterin de auto?
Ik kom uit een gezin van 4. Vader, moeder, zusje en ik.
Bij ons in de familie had alleen mijn zusje last van wagenziekte.
“Zodra wij naar Ameland vertrokken zat mijn zusje voorin de auto”
Dit hielp (en helpt) haar enorm, een groot raam en genoeg om te zien buiten.
Mijn moeder en ik zaten achterin de auto opgepropt tussen de bagage en keken naar de achterkant van de stoelen.
Voorin een auto zitten kan je zeer goed helpen om wagenziekte te verminderen.
6. Arts en medicijnen
Mocht het te vervelend zijn en je maakt je zorgen, is er altijd de optie om van tevoren wat meer advies te vragen.
Je kan dit doen door met een arts te praten over eventuele medicijnen als je te veel last van wagenziekte hebt.
Voor langere reizen kun je ook neussprays of pleisters krijgen die specifiek tegen reisziekte zijn.
7. Houd je hoofd stil
Tijdens de reis kun je ook wat tips gebruiken om het wat aangenamer te maken voor jezelf.
Het is om te beginnen goed als je je hoofd zo stil mogelijk kunt houden.
“Het hebben van een nekkussen kan hierbij goed van pas komen!”
8. Probeer te liggen
In de auto is het lastig om te liggen…
Maar probeer in een boot, bus of vliegtuig iets langer uit te zitten.
Ook dit kan voor wat meer rust in je lichaam zorgen.
9. Schone lucht
Misselijkheid ontstaat niet alleen door bewegingen, maar ook luchtjes spelen een enorm grote rol.
Hoe kun je zorgen voor een schone lucht tijdens het rijden?
Tijdens het rijden op de snelweg wordt er afgeraden om de ramen open te doen.
Daarom kun je proberen een ventilator of kleine luchtverfrisser mee te nemen om de lucht frisheid zo goed mogelijk te houden.
10. Vermijd lezen of schermgebruik tijdens je reis
Ben je van plan om tijdens de reis even snel een paar hoofdstukken te lezen?
Of door je social media te scrollen?
Helaas, niet doen, het werkt vaak averechts.
Door te focussen op een scherm of boek mis je de bewegingen om je heen, wat misselijkheid kan veroorzaken.
Probeer in plaats daarvan naar buiten te kijken.
Houd je blik op een vast punt in de verte en neem de omgeving in je op.
Geniet van de gratis mooie uitzichten richting en op Ameland!
11. Gebruik een acupressuur polsbandje
Heb je wel eens gehoord van Sea-Band of andere acupressuur polsbandjes?
Deze bandjes drukken op specifieke punten aan de binnenkant van je pols en zouden zo misselijkheid kunnen verminderen.
Het fijne is dat je geen medicijnen hoeft te nemen, dus je kunt deze bandjes zonder zorgen tijdens de hele reis omhouden.
Baat het niet, dan schaadt het niet, toch?
Gewoon eens proberen!
12. Kauwen op kauwgom
Misselijkheid kan soms best meevallen als je bezig bent met iets eenvoudigs als kauwen.
Kauwgom kan de speekselproductie stimuleren, wat de maag een beetje tot rust brengt.
Of ga voor iets lichts en neutraals eten en blijf weg van zoetigheden en snacks met veel geur
Dat wil je niet tijdens je reis, daar word je nou juist vaak juist misselijk van!
13. Rust goed uit voor je vertrek naar Ameland
Ik snap dat je zenuwachtig bent en zo gauw mogelijk op het eiland wilt zijn.
De nacht voor vertrek slaap je soms net iets minder goed, maar let op:
“Vermoeidheid maakt je vaak gevoeliger voor wagenziekte!”
Probeer de nacht voor je reis goed te slapen zodat je uitgerust en ontspannen bent.
Dit helpt je lichaam om beter om te gaan met de bewegingen tijdens het reizen.
Een uitgerust lichaam is vaak een stuk minder vatbaar voor misselijkheid.
Sowieso is genoeg slapen enorm belangrijk in je leven.
14. Neem pauzes
Zeker bij lange autoritten helpt het enorm om regelmatig even te stoppen.
Wij vertrekken vanuit Noord Limburg naar Ameland, best een afstand.
Door die lange rit maken we genoeg gebruik van pauzes.
Stap ook eens uit, adem wat frisse lucht in, en wandel kort om je bloedsomloop op gang te houden.
Deze kleine onderbrekingen geven je lichaam de kans om even ‘op adem’ te komen en helpen om de misselijkheid onder controle te houden.
15. Draag comfortabele kleding
Strakke kleding kan een ‘beklemmend’ gevoel geven en de misselijkheid verergeren.
Kies daarom voor comfortabele, loszittende kleding die je vrij laat bewegen.
Het maakt echt een groot verschil om iets aan te hebben dat lekker zit en je ademhaling niet hindert.
Ga voor een ‘laagjes outfit’ zodat je jezelf kunt aanpassen aan de temperatuur onderweg.
Wat zijn de symptomen van reisziekte?
Als je wel eens last hebt gehad van reisziekte, herken je vast een aantal van deze vervelende symptomen.
“Het begint vaak met een vaag misselijk gevoel, dat langzaam erger kan worden!”
Je kunt last krijgen van koude rillingen of klamme handen en dat terwijl de temperatuur eigenlijk prima is.
Sommige mensen krijgen ook hoofdpijn of beginnen te gapen.
En dan heb je nog dat draaierige, zweverige gevoel in je hoofd.
Dit kan zelfs leiden tot duizeligheid en braken.
Waarom word ik zo snel wagenziek?
Wagenziekte ontstaat doordat je hersenen in de war raken van tegenstrijdige signalen.
Terwijl je ogen zien dat je stilzit, voelt je evenwichtsorgaan juist dat je beweegt.
Dat verschil zorgt ervoor dat je hersenen denken dat er iets mis is en dat merk je direct aan je lichaam.
Sommige mensen zijn hier gevoeliger voor dan anderen.
Dat kan simpelweg komen door aanleg of omdat je evenwichtsorgaan net iets alerter reageert op beweging.
Vooral in auto’s en op boten, waar veel onverwachte schommelingen zijn, ben je dan sneller misselijk.
Het lijkt misschien oneerlijk, maar gelukkig zijn er manieren om er toch mee om te gaan zoals je hierboven al las.
Wat helpt tegen boot misselijkheid?
Het is vanzelfsprekend dat je meteen denkt aan het reizen met de auto of bus, maar misselijkheid kan net zo goed ontstaan op het water.
Misschien zelfs sneller dan in een ander transportmiddel en daarom moet zeeziekte niet onderschat worden.
“Gelukkig is vaartijd van de overtocht Holwerd - Nes slechts 45 min.!”
Ga op het dek staan
Mocht het mogelijk zijn om op het dek te staan (en dat is mogelijk op de Oerd en de Sier) probeer dit dan zeker eens uit.
Het helpt namelijk om naar de horizon te kijken.
De frisse lucht en het zicht op een vast punt kunnen goed zijn voor de misselijkheid en zorgen dat het wat lichter aanvoelt.
Probeer een centrale plek op de boot te vinden, waar de bewegingen minder voelbaar zijn.
Beweeg je lichaam mee met de boot
Probeer daarnaast zo ontspannen mogelijk te staan.
Buig mee met de beweging van de golven in plaats van je lichaam te spannen.
Dit helpt je lichaam om zich aan te passen aan de bewegingen en zo zul je de golven minder sterk voelen.
Liggen met gesloten ogen kan helpen om de symptomen van zeeziekte te verminderen.
Welke afleiding ga je kiezen?
Eigenlijk is het net als in de auto zo, dat lezen of het gebruik van je telefoon de symptomen van zeeziekte erger kan maken.
Probeer daarom een andere soort afleiding te vinden door zoals eerder benoemd te kijken naar de horizon of gewoon te ontspannen.
Het kan ook helpen om een praatje te maken met een ander en zo je gedachten een beetje te verzetten.
Last van reisziekte op vakantie - conclusie
Wagenziekte kan een reis best lastig maken maar gelukkig zijn er manieren om het dragelijker te maken.
Door vooraf goed na te denken over je route en genoeg pauzes te nemen geef je jezelf al een voorsprong.
Het drinken van water en vermijden van zware maaltijden maakt ook een verschil in hoe je lichaam reageert onderweg.
“Veel mensen met reisziekte vinden baat bij acupressuurbandjes of het kauwen op kauwgom als afleiding”
Frisse lucht en een comfortabele outfit kunnen je helpen om je net wat beter te voelen.
Houd je ogen op de horizon gericht en probeer je hoofd zo stil mogelijk te houden.
Ook een goede nachtrust doet wonderen voordat je de auto of boot instapt.
All You Need Is Ameland!
Wagenziekte blijft soms een uitdaging maar met deze tips kun je hopelijk zonder zorgen genieten van je trip naar Ameland.
Het is en blijft lastig om met wagenziekte op vakantie te gaan.
Toch zal je merken dat je er zelf achter komt wat er goed werkt voor jou.
Hopelijk kun je er zo alsnog een heerlijke reis van maken waar je genoeg momenten hebt om van te kunnen genieten.
Dat is immers waar je het voor doet!
Geniet op het mooiste waddeneiland van Nederland.
“All you need is Ameland!”
